Yoga là một phương pháp giúp thư giãn, xoa dịu đầu óc. Một số động tác yoga chúng ta có thể tập trên giường giúp cho giấc ngủ ngon hơn. Đây là động tác thư giãn nhẹ nhàng cho gân kheo, lưng, đồng ...

Áp lực công việc, căng thẳng cuộc sống, thói quen sinh hoạt không lành mạnh… có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và tinh ...

Thiền, nghe nhạc nhẹ, tập yoga, đi bộ buổi tối, giúp cơ thể thư giãn, điều hòa tâm trạng, ngủ nhanh và ngon hơn.

Tập thể dục và yoga là phương pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Những động tác Yoga dưới đây không chỉ giúp cho giấc ngủ sâu hơn, mà còn giảm đau đầu, đau ...

Khó ngủ, mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, ngoại hình xấu xí mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe, tuổi thọ. Nhất là với giấc ngủ ban đêm. Bác sĩ Situ Huizhen hiện đang là Trưởng khoa Tâm thần Chi ...

Lúc ngủ được thì giấc ngủ cũng chập chờn, không sâu giấc, dễ bị thức giấc. Các nguyên nhân gây ra mất ngủ có thể kể đến như do bệnh lý, tuổi tác, tâm trạng bất ổn, thường xuyên lo âu, căng thẳng, mệt ...