Nhiều người cho rằng thực hiện đều đặn 3 việc này trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon và khoẻ mạnh hơn nhưng không ngờ lại gây hại cho sức khoẻ. Giấc ngủ rất cần thiết cho mọi quá trình trong ...

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục có nhiều lợi ích, nhưng thời gian trong ngày có quan trọng không? Bạn có thể đã nghe nói rằng tập thể dục trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó đi vào giấc ...

Ban ngày, da mặt bạn đã phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, nên nếu không được làm sạch sẽ tạo điều kiện cho mụn sinh sôi và nảy nở khắp nơi. Thế nên để có được làn da khỏe ...

Những điều này tác động rất xấu đến giấc ngủ và sức khỏe của con, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý. Đôi khi con thức quá khuya khiến cha mẹ không khỏi lo lắng mà giục con đi ngủ sớm. Khi trẻ không ...

Áp lực công việc, căng thẳng cuộc sống, thói quen sinh hoạt không lành mạnh… có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và tinh ...

Những hoạt động mà bạn thực hiện trước khi chìm vào giấc ngủ có thể ảnh hưởng mạnh mẽ không chỉ đến chất lượng của giấc ngủ mà còn tác động trực tiếp đến tâm trạng và năng lượng của ...

Thiền, nghe nhạc nhẹ, tập yoga, đi bộ buổi tối, giúp cơ thể thư giãn, điều hòa tâm trạng, ngủ nhanh và ngon hơn.

Khoảng 4 trong 10 người Úc không ngủ đủ giấc nhưng một chương trình điều trị đầu tiên trên thế giới đã cho thấy có thể khắc phục ngay cả chứng mất ngủ tồi tệ nhất bằng một số kỹ thuật ...