Facile à mettre en place et idéale pour rester en bonne santé, la règle du “20-5-3” est le meilleur moyen d’être en forme après 60 ans selon une experte.

En combinant les bienfaits de la course à pied et ceux de la marche, la méthode « run/walk » s’impose comme une activité physique particulièrement adaptée après 60 ans. Accessible et progressive, elle ...