Biliczkiné Beres Alexandra (@alexandraberes21) videója, benne: Ready - Official Sound Studio
0:25
Biliczkiné Beres Alexandra (@alexandraberes21) videója, benne: Ready - Official Sound Studio
982 views3 months ago
TikTokalexandraberes21
Béres Alexandra hangulatos családi képei: „23 év után még mindig szerelmes vagyok a férjembe!”
Béres Alexandra hangulatos családi képei: „23 év után még mindig szerelmes vagyok a férjembe!”
Mar 10, 2020
nlc.hu
Béres Alexandra fitness baba
0:30
Béres Alexandra fitness baba
21.2K viewsJul 8, 2007
VideaDeface
Sziasztok, Szeretettel várlak benneteket ma, az októberi vendég oktatóm, CZVIKLI ZSUZSA Dinamikus áramlás órájára:)! Időpont: 10.19. (18:00) https://video.beresalexandra.hu/edzes/C8BRDM/7512/231019-dinamikus-aramlas A mai órára hoztam egy napüdvözlet variációt, majd dinamikus áramlással folytatjuk a gyakorlást a légzés és a mozdulatok összhangjára fókuszálva. Csípőnyitásokkal és hátrahajlásokkal fűszerezett, kicsit erősebb jógaóra, nagyon jól átmozgat miközben a figyelmed befelé irányul, ezáltal
1:24
Sziasztok, Szeretettel várlak benneteket ma, az októberi vendég oktatóm, CZVIKLI ZSUZSA Dinamikus áramlás órájára:)! Időpont: 10.19. (18:00) https://video.beresalexandra.hu/edzes/C8BRDM/7512/231019-dinamikus-aramlas A mai órára hoztam egy napüdvözlet variációt, majd dinamikus áramlással folytatjuk a gyakorlást a légzés és a mozdulatok összhangjára fókuszálva. Csípőnyitásokkal és hátrahajlásokkal fűszerezett, kicsit erősebb jógaóra, nagyon jól átmozgat miközben a figyelmed befelé irányul, ezáltal
4.3K viewsOct 16, 2023
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
A szeptemberi vendégoktatóm nem más, mint LŐRINCZ ERNŐ:)! Csütörtökön “Kardio intervall” edzést tart! Gyertek😍👌! Időpont: 09.19. (18:00) https://video.beresalexandra.hu/edzes/3CKR09/10994/240919-kardio-intervall-edzes Ha pörgésre vágysz, akkor ez az óratípus Neked tetszeni fog! Alapos bemelegítés után intervall jelleggel dolgozunk, magasabb és alacsonyabb intenzitású gyakorlatokat kombinálunk. Teljes testet átmozgató órára számíts, box ütések, kombinációk is lesznek szép számmal az edzés során
0:45
A szeptemberi vendégoktatóm nem más, mint LŐRINCZ ERNŐ:)! Csütörtökön “Kardio intervall” edzést tart! Gyertek😍👌! Időpont: 09.19. (18:00) https://video.beresalexandra.hu/edzes/3CKR09/10994/240919-kardio-intervall-edzes Ha pörgésre vágysz, akkor ez az óratípus Neked tetszeni fog! Alapos bemelegítés után intervall jelleggel dolgozunk, magasabb és alacsonyabb intenzitású gyakorlatokat kombinálunk. Teljes testet átmozgató órára számíts, box ütések, kombinációk is lesznek szép számmal az edzés során
987 viewsSep 16, 2024
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
Sziasztok, Le ne maradjatok Kata 2. órájáról:)!!! LÓRÁNTH KATA Derék és csípő rehab Időpont: 08.17. (18:00) https://video.beresalexandra.hu/edzes/YE7VD1/7071/230817-derek-es-csipo-rehab A derékfájás népbetegség. Sok minden húzódhat a hátterében, de leginkább a rossz testtartás, a féloldalas terhelés, szebben fogalmazva: az izomegyensúly eltolódás az oka. A helytelen testtartás, a gerinc túlzott terhelése hát- és derékfájdalomhoz vezethet. Ma olyan gyakorlatokat végzünk, melyek a csípő, a kereszt
0:39
Sziasztok, Le ne maradjatok Kata 2. órájáról:)!!! LÓRÁNTH KATA Derék és csípő rehab Időpont: 08.17. (18:00) https://video.beresalexandra.hu/edzes/YE7VD1/7071/230817-derek-es-csipo-rehab A derékfájás népbetegség. Sok minden húzódhat a hátterében, de leginkább a rossz testtartás, a féloldalas terhelés, szebben fogalmazva: az izomegyensúly eltolódás az oka. A helytelen testtartás, a gerinc túlzott terhelése hát- és derékfájdalomhoz vezethet. Ma olyan gyakorlatokat végzünk, melyek a csípő, a kereszt
36.2K viewsAug 17, 2023
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
Ti próbáltatok már bemelegítő krémet az edzéshez:)? Ez a krém ideális választás edzés előtt, mivel segít felkészíteni a bőrt és az izmokat a fizikai megterhelésre. A bőr rugalmasabbá válik, és jobban ellenáll a fizikai igénybevételnek. Balance by Béres Alexandra | Béres Alexandra - Súlykontroll
0:53
Ti próbáltatok már bemelegítő krémet az edzéshez:)? Ez a krém ideális választás edzés előtt, mivel segít felkészíteni a bőrt és az izmokat a fizikai megterhelésre. A bőr rugalmasabbá válik, és jobban ellenáll a fizikai igénybevételnek. Balance by Béres Alexandra | Béres Alexandra - Súlykontroll
5.3K viewsApr 3, 2025
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
1:10
Kíváncsiak vagytok, hogy ki lesz a novemberi vendégoktatóm:)? Elárulom🤗! https://video.beresalexandra.hu/edzes/ZRU36M/7708/231116-komplex-core-edzes | Béres Alexandra - Súlykontroll
8.2K viewsNov 16, 2023
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
0:23
Egy csodálatos órára szeretnélek hívni benneteket. Májusi vendégoktatóm, SIMONFI ÁGI, pilates órát hozott el nektek, Matrac klasszikusok címmel❤️🤗! Időpont: 05.15. (18:00) https://video.beresalexandra.hu/edzes/E0OI4Q/14060/250515-matrac-klasszikusok Kíváncsi vagy, milyen az eredeti Pilates matrac sorozat? Ezt hoztam el Neked e klasszikus, középhaladó sorozattal, megtoldva kis extra hasizommal! Ugyan a Pilatesben az Erőközpontod minden gyakorlatban dolgozik, a hasizmokra mindig ráfér az „extra”.
5.6K viewsMay 14, 2025
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
0:39
Úgy várlak holnap, vendégoktatóm, SIMONFI ÁGI Millió variáció órájára:)!!!❤️👍 https://video.beresalexandra.hu/edzes/L9U7S3/14480/250619-millio-variacio Időpont: 06.19. (18:00) kb. 50 perc | A Pilatesben nem csak matracon, gépeken is dolgozunk. Ilyen a rugós ellenállás elvén működő "Wunda szék" is. Tudom, most azt mondod: „nekem nincs ilyenem!” Nem gond! Biztos vagyok benne, hogy egy stabil, „mezei” konyhaszék rendelkezésedre áll. A székes Pilates gyakorlatok – amelyek túl jók ahhoz, hogy ne mut
10.2K views11 months ago
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
2:07
Eljött a nagy nap:) Fél óra múlva, júniusi vendégoktatóm, DR. GULÁCSI BERNADETT Vezetett meditáció órája kezdődik:)! https://video.beresalexandra.hu/edzes/MPF4YG/9639/240620-vezetett-meditacio A gyakorlás során légzőgyakorlatokkal és autogén tréning relaxációval kezdünk, majd végigmegyünk egy nagyon szép utazáson. A vezetett meditációban letesszük a fizikai és lelki terheket, találkozunk a lelki vezetőnkkel, feltöltődünk szeretettel, örömmel és kipihenten, boldogan térünk vissza. A meditációt vé
962 viewsJun 20, 2024
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
0:40
Sziasztok, már elérhető a januári vendég oktamóm, SÓLYOM ENIKŐ- Basic step edzése:)! https://video.beresalexandra.hu/online-edzesek/250116-basic-step-edzes Első edzésem az oldalon valójában ismerkedés az alaplépésekkel. Egyszerűbb lépéskombinációkkal fűszerezve igyekszem bevezetni mindenkit a step edzések világába. Az órát leginkább azoknak ajánlom, akik még csak most ismerkednek a step alapjaival, illetve, akiknek az állóképessége még szerényebb. Garantáltan izgalmas cardio órára számíthatsz!Re
2.1K viewsJan 16, 2025
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
0:23
Augusztusi vendégoktatóm, Tokody Niki:)! https://video.beresalexandra.hu/edzes/TIXLS4/10031/240815-cardio-box | Béres Alexandra - Súlykontroll
2K viewsAug 15, 2024
FacebookBéres Alexandra - Súlykontroll
0:38
Online edzések, zsírégetés Béres Alexandrával
2.2K views2 months ago
YouTubeSúlykontroll Kft.
10:07
Béres Alexandra torna || Popsitorna || 10 perc
316.5K viewsOct 30, 2015
YouTubeBéres Alexandra
9:22
Béres Alexandra torna || Comb erősítés || 10 perc
76.2K viewsOct 27, 2015
YouTubeBéres Alexandra
10:03
Béres Alexandra torna || Átmozgatás || 10 perc
137.6K viewsOct 30, 2015
YouTubeBéres Alexandra
9:55
Béres Alexandra torna || Átmozgatás 3. || 10 perc
169.6K viewsOct 30, 2015
YouTubeBéres Alexandra
9:58
Béres Alexandra torna || Átmozgatás 4. || 10 perc
53K viewsDec 19, 2015
YouTubeBéres Alexandra
18:58
Béres Alexandra - 200% - Alakformálás (1. rész)
56.1K viewsSep 1, 2018
YouTubeBéres Alexandra
24:08
Béres Alexandra - Live - Súlykontroll balance (1. rész)
24.5K viewsSep 14, 2019
YouTubeBéres Alexandra
10:00
Béres Alexandra torna || Tricepsz torna || 10 perc
258.8K viewsDec 2, 2015
YouTubeBéres Alexandra
17:51
Béres Alexandra - Új kihívás (3. rész)
89.7K viewsNov 17, 2018
YouTubeBéres Alexandra
9:59
Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc
1.1M viewsNov 18, 2015
YouTubeBéres Alexandra
9:56
Béres Alexandra torna || Farizom, popsi gyakorlat || 10 perc
742.2K viewsOct 27, 2015
YouTubeBéres Alexandra
10:06
Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok 2. || 10 perc
506.8K viewsOct 29, 2015
YouTubeBéres Alexandra
10:05
Béres Alexandra torna || Hátizom erősítés 3. || 10 perc
129.8K viewsOct 30, 2015
YouTubeBéres Alexandra
9:54
Béres Alexandra torna || Comb közelítő izom erősítés || 10 perc
93.6K viewsOct 27, 2015
YouTubeBéres Alexandra
10:15
Béres Alexandra torna || Belső és külső combizom gyakorlatok || 10 perc
525.5K viewsDec 30, 2015
YouTubeBéres Alexandra
11:06
Béres Alexandra - Combbicepsz, farizom edzése és nyújtás (Fitt-térítők sorozat)
18.6K viewsNov 16, 2016
YouTubeBéres Alexandra
See more
Static thumbnail place holder