Le Split 👇🏾 ➡️ La méthode du split, est une approche d’entraînement en musculation qui consiste à diviser tes séances d’entraînement en groupes musculaires spécifiques pour travailler chaque groupe de manière plus ciblée. ➡️ Ici je ne te présente pas l’aspect traditionnel du pecs / triceps - dos / biceps car l’objectif est de travailler chaque groupe musculaire 2x / semaine afin d’optimiser sa prise de muscle. ➡️ 6 séances : Pecs/Épaules - Dos/Bras - Jambes/Abdos - Repos 🔁 ➡️ Je te conseille
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Mar 2, 2017
weareknitters.fr
Commente “programme” et je t’envoie mes splits recommandés 💪 Si tu fais encore un split chest / dos / bras / jambes… C’est probablement pourquoi tu stagnes. Tu passes des heures au gym. Mais en tant que professionnel occupé, t’as pas ce temps-là à perdre. Plus de temps ≠ plus de résultats. Ce qui compte vraiment pour bâtir du muscle et perdre du gras : 👉 la fréquence 👉 l’intensité Voici ce que je recommande à mes clients (hommes occupés) : ✔️ 3 jours full body ✔️ 4 jours upper / lower ✔️ 5 jo
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