Daiana Rose | Nutrição para Mulher 30+ on Instagram: "Se você quer DEFINIR e GANHAR massa muscular usando MOUNJARO, siga essas orientações para ter resultado real sem flacidez e sem perder músculo: ✅Antes de continuar, já me segue aqui @nutricionistadaianarose 1. Proteína na medida certa 🥩 • Meta: 1.8–2.2 g/kg (ex.: 60 kg → 110–130 g/dia) • Distribua em TODAS as refeições para garantir estímulo constante de síntese proteica • Exemplo prático: 120 g/dia → 30 g em 4 refeições • Fontes: carnes mag