Voimaa ja liikkuvuutta juoksijalle - 10 täsmäliikettä - Juoksija
Voimaa ja liikkuvuutta juoksijalle - 10 täsmäliikettä - Juoksija
Jun 10, 2021
juoksija.fi
VINKKEJÄ JUOKSUMATOLLA JUOKSEMISEEN ⤵️ 🏃🏻‍♀️ Juoksumatolla juoksu on yksipuolisempaa kuin ulkona juokseminen. Juoksumatto voi kuitenkin olla nivelvaivoista kärsivälle parempi vaihtoehto kun asfaltti sen paremman joustavuutensa vuoksi. Juokse keskellä mattoa, jossa paras iskunvaimennus! 🏃🏻‍♀️ Aseta maton kallistuskulma hieman ylös, esim noin 1-1,5%. Tämä vastaa ja kompensoi paremmin ulko juoksu olosuhteita! 🏃🏻‍♀️ Myös matolla juoksu vaatii alkulämmittelyä. Ota treenin alkuun & loppuun 5-10m
0:14
VINKKEJÄ JUOKSUMATOLLA JUOKSEMISEEN ⤵️ 🏃🏻‍♀️ Juoksu…
86.4K viewsFeb 19, 2023
TikTokkiirakirsikka
Vauhtikestävyys (VK) on juoksijan kilpailukunnon kivijalka. Juoksuvalmentaja Simo Syrjäläinen kertoo videolla, miksi loppuvuosi on täydellinen hetki panostaa VK-harjoitteluun, ja miten treeni kannattaa rakentaa niin, ettei vauhti karkaa liian kovaksi. Videolla nähdään käytännön esimerkki VK-harjoituksesta: 20 × 400 m VK-vauhdilla ja 45 sekunnin palautuksilla. Syrjäläinen avaa myös, miten vauhtikestävyyttä voi kehittää yhtäjaksoisilla, pitkillä tai lyhyillä vedoilla sekä miksi maltillinen etenemi
0:31
Vauhtikestävyys (VK) on juoksijan kilpailukunnon kivijalka. Juoksuva…
2.2K views5 months ago
FacebookJuoksija.fi
Miten pääsin nuuskasta eroon? | Vinkkejä röökin/nuuskan lopettamiseen
3:45
Miten pääsin nuuskasta eroon? | Vinkkejä röökin/nuuskan lopettam…
40.6K viewsOct 19, 2016
YouTubeJuuso Simpanen
”Juokseminen on minulle maadoittava ja meditatiivinen asia. Mikään muu ei saa samalla tavalla stressiä pois”, sanoo @minjakoskela Kansanedustaja Minja Koskela kertoo Juoksijalle, miten juoksu on kulkenut mukana hänen aikuiselämässään – nollannut kuormittavia työpäiviä ja tuonut tilaa ajatuksille. Töölönlahden kierrokset, onnistunut Rantamaraton ja tavoite juosta vielä monta maratonia ovat nostaneet juoksun tärkeäksi osaksi arkea. Koskela muistuttaa, että kynnys liikkumiseen kannattaa pitää matal
0:32
”Juokseminen on minulle maadoittava ja meditatiivinen asia…
3.4K views5 months ago
FacebookJuoksija.fi
TARU PALSA | Runner | JUOKSIJA URHEILUHIEROJALLA 🫶🏼 Mainos, urheilujayhteistyö @easytrainingfi 🫶🏼 JUOKSIJA ENNEN HIERONTAA: Olen panostanut liikkuvuuteen ja... | Instagram
0:08
TARU PALSA | Runner | JUOKSIJA URHEILUHIEROJALLA 🫶🏼 Mainos, ur…
4.3K views4 months ago
Instagramtaru.palsa
4 liikettä selän vahvistamiseen
1:09
4 liikettä selän vahvistamiseen
11.5K viewsJun 18, 2019
YouTubeJuoksija
0:24
5 vinkkiä juoksurutiinin ylläpitämiseen arjessa
4K views11 months ago
TikTokjennajuoksee
1:09
6 koordinaatioliikettä juoksijalle
13.7K viewsJun 18, 2019
YouTubeJuoksija
0:34
Juoksija 8/2025 on täällä! 🤩 Uudessa numerossa on taas läjäpäin kiinno…
1.3K views5 months ago
FacebookJuoksija.fi
18:57
Juostaan maraton tiukoissa farkuissa!
380.2K viewsSep 7, 2022
YouTubeAndreas Tolonen
9:07
Juoksijan liikkuvuus
5.7K viewsMay 7, 2020
YouTubeVille Siukkola
22:01
Move! - 20 metrin viivajuoksu / 20 meters skyttellöpning - Ajastin
85.6K viewsAug 23, 2020
YouTubeArat ja Ujot - Our stories
2:28
Juoksijan polven kuntoutus
2 views2 weeks ago
YouTubeJuoksija
0:10
TARU PALSA | Runner on Instagram: "JUOKSIJAN TEHOKA…
22.6K views3 months ago
Instagramtaru.palsa
1:12
Lantionnosto - 4 liikettä
6.9K viewsMay 7, 2019
YouTubeJuoksija
6:11
Alisa Vainio, Noora Honkala ja Oscar Holmström - Helsinki City R…
5.4K viewsMay 13, 2024
YouTubeJuoksija
0:12
Talvijuoksu on parasta. Täs juoksen 4:35 tahtia kevyesti nastojen kaa! …
12.8K views3 months ago
TikTokmartsarii1990
0:15
Joensuu 21km Juoksukisa: Tapahtuma Kohta Alkavassa
10.6K views7 months ago
TikTokjemina.koistinen
10:46
Vauhtikestävyysharjoitus 20 × 400 m ja plyometriset liikkeet
3K views5 months ago
YouTubeJuoksija
3:51
Koordinaatioliikkeet juoksijalle
5K viewsOct 20, 2021
YouTubeJuoksija
1:54
5 liikettä juoksijan voimaharjoitteluun | Hikipanta
2.6K viewsNov 6, 2017
YouTubeHikipanta
0:06
Vera Mohn | JUOKSURAKASTAJA 🏃🏻‍♀️💫 on Instagram: "EDIT: JAOIN V…
1.9K views2 months ago
Instagramvera.runs
8:43
110 kg vs 65 kg juoksija - mitä vaaditaan juoksumaton rungolta?
21.6K viewsOct 12, 2018
YouTubeKuntokauppa.fi
4:15
Juoksumatolla
194 views2 months ago
YouTubeMiika Takala
1:28
Tehoa ja terävyyttä askeleeseen – 8 liikettä!
864 views1 month ago
YouTubeJuoksija
23:35
6 liikettä, jotka jokaisen juoksijan tulisi testata. Testaa kotona!
656 views8 months ago
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
1:10
Juoksuasennon parantaminen: Do's and Dont's
19.4K viewsOct 31, 2022
TikTokkiirakirsikka
0:53
Lappeenrannan Urheilu-Miehet on Instagram: "Juoksusuoralla nähtii…
2.9K views2 months ago
Instagramlappeenrannanurheilumiehet
0:09
Juoksija Prinsessa: Vinkkejä ja Inspiraatiota
58.9K views1 month ago
TikTokiwin5ks
See more videos
Static thumbnail place holder