🌟Les fessiers en 4 étapes🌟 Aujourd'hui, je vous propose 4 mouvements inspirés de la danse, qui sculptent et tonifient vos fessiers tout en renforçant la fluidité des mouvements. Ces exercices sont à répéter environ 15 fois chacun pour un entraînement quotidien efficace. N'oubliez pas d'activer la respiration MCR tout au long : présence pleine, engagement du corps gauche et droit, et petits "up" en fin de mouvement pour maximiser les résultats ! 🔥 Les 4 mouvements du jour : 1️⃣ Demi-rond de ja
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